Um convite ao bem-estar feminino!

Para mulheres que buscam inspiração, equilíbrio e novas experiências, as celebrações culturais que dialogam com o bem-estar, a saúde mental e a conexão feminina com a arte são uma oportunidade de mergulhar em eventos que unem cultura, conhecimento e autodescoberta. Pesquisas comprovam que o contato com a arte pode reduzir sintomas de ansiedade, fortalecer vínculos sociais e ampliar a sensação de pertencimento. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 900 estudos analisados mostram a relação positiva entre atividades culturais e saúde mental.

Mas, você sabia que podemos aproveitar esses eventos mesmo sem estar presentes fisicamente? É sobre isso que falaremos a seguir.

O Festival de Cinema de Gramado 2025: tradição e inovação na tela, aconteceu entre os dias 13 e 23 de agosto, com sua 53a edição, no Rio Grande do Sul. Reconhecido como um dos mais importantes festivais de cinema da América Latina, ele reuniu cineastas, atores e cinéfilos em torno de estreias nacionais e internacionais. Neste ano, o filme de abertura foi "O Último Azul", de Gabriel Mascaro, uma das estreias mais aguardadas no Brasil. Além das exibições, o evento também promoveu debates e encontros que refletem sobre o futuro do audiovisual. Diversas plataformas de streaming disponibilizam catálogos de filmes premiados em edições anteriores, o que é uma forma acessível de participar do espírito do festival.

Muitas plataformas oferecem acesso gratuito a documentos históricos, exposições online e materiais educativos, como a  Biblioteca Nacional Digita, o Museu do Ipiranga Virtual, e a Biblioteca Viva em São Paulo. Essa iniciativa reforça a importância das bibliotecas como lugares de acolhimento e aprendizado, especialmente para mulheres que buscam espaços de conexão e inspiração no cotidiano urbano.

#FICAADICA

Você pode recriar essas experiências de participar de momentos culturais na sua rotina. Sabe como? Participe de grupos de leitura, promova encontros literários com amigas ou explore bibliotecas virtuais que disponibilizam títulos gratuitos. A leitura compartilhada é uma forma acessível de fortalecer laços e estimular a mente.

Aqui na rede Essência, também temos um clube do livro e será um prazer ter você conosco! Entre no  grupo do WhatsApp e saiba a programação dos encontros.

Cultura como bem-estar: o impacto no corpo e na mente

Participar de eventos culturais, seja presencialmente ou online, amplia horizontes, desperta a criatividade e contribui para o bem-estar integral. Para mulheres que frequentemente enfrentam rotinas intensas, incluir a arte na vida cotidiana pode ser uma forma de autocuidado.

A OMS reforça que atividades artísticas podem:

• Reduzir sintomas de estresse e ansiedade.

• Melhorar a qualidade do sono.

• Estimular habilidades cognitivas, como memória e concentração.

• Promover senso de comunidade e pertencimento.

Pequenos gestos, como ouvir uma boa playlist, assistir a um documentário inspirador ou visitar uma exposição local, podem gerar impactos semelhantes aos de grandes festivais.

Sugestões práticas para quem busca conexão cultural:

• Explore plataformas de streaming com catálogos de filmes brasileiros.

• Acesse acervos digitais de museus e bibliotecas nacionais.

• Crie uma rotina de escrita ou leitura pessoal.

• Participe de clubes do livro ou rodas de conversa virtuais (não esqueça do nosso clube do livro,  clique aqui para saber mais).

• Experimente atividades criativas como pintura, dança ou fotografia.

Essas práticas são acessíveis e podem ser adaptadas ao tempo e à realidade de cada mulher, reforçando que a cultura é um direito e uma ferramenta de autoconhecimento. Após a pandemia, a cultura está viva e acessível em diferentes formas. Seja no brilho das telas do Festival de Cinema de Gramado, nas memórias preservadas pelo Mês do Patrimônio Cultural, comemorado em agosto, ou no aconchego das bibliotecas presenciais e virtuais, a arte nos convida a refletir, criar e cuidar de nós mesmas.

E mesmo para quem não pode estar fisicamente nesses eventos, existem inúmeras formas de se conectar com a cultura e colher seus benefícios. Afinal, sempre há espaço para encontrarmos a nossa própria essência.

Deixe pra gente nos comentários: qual é a sua dica de conexão com a arte? Compartilhe a nossa coluna com outras amigas! Não esqueça do convite para o nosso Clube do livro.

Nos vemos no mês que vem!

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